Buenos días a to@s, Trabajar desde casa tiene muchas ventajas, pero también trae ciertos riesgos invisibles para la salud. Uno de los más comunes (y normalizados) es comer mal: delante del ordenador, sin levantar la vista del email, o frente a la tele, como si la comida fuera una tarea más del día. ¿Te suena?…
Buenos días a tod@s Llevar comida casera al trabajo en tapper es una estrategia clave para quienes buscan mejorar su alimentación, optimizar su rendimiento y reducir los costos asociados a la alimentación fuera de casa. Por este motivo, a medida que aumenta la conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada, el tapper se posiciona…
Ingredients: 500g oats 5 bananas 10 dates 1 tablespoon cinnamon A piece of dark chocolate (70% cocoa) Instructions: Preheat the oven to 180ºC. First, blend the chocolate and dates. Add the oats and bananas. Place the mixture in a bowl and knead the ingredients well. Shape the dough into cookies. Place the cookies on…
Buenos días a tod@s, El otro día, una de mis clientas más jóvenes me comentó que una de las razones por las que no le gustaba cocinar era porque su comida no tenía sabor. Es cierto, que cuando se empieza a aprender a cocinar este puede ser un gran reto. Sin embargo, las…
Buenos días a tod@s, Hoy empieza la primavera y con ella la necesidad de regenerarnos y empezar a cuidarnos. Siempre estamos buscando cómo estar más sanos y sentirnos mejor, ¿verdad? Pues resulta que lo que comemos tiene mucho que ver con esto. Y aquí es donde entran los glucosinolatos, unos compuestos con nombre poco atractivo…
Buenos días! ¿Te sientes triste? ¿Quizás algo angustiada o deprimida? ¿Y si adherir a la dieta mediterránea tradicional fuera el primer paso para sentirse mejor? La depresión y la ansiedad son trastornos psicológicos comunes que están aumentando a un ritmo galopante. Varios años de pandemia, crisis económica, inseguridad laboral, etcétera, parece que hacen mella…
Buenos días a tod@s! Con la coyuntura política actual que ha dado lugar a una más que notable inflación económica, los ciudadanos observamos con consternación cómo los precios de los productos alimentarios se van encareciendo día a día. Más allá del impacto que esto tiene en mi propio bolsillo, personalmente no puedo dejar de pensar…
Buenos días a tod@s! ¿Tienes la impresión de que no puedes llevar una alimentación correcta por tu ámbito profesional? Esta suele ser una de las razones por las que mis clientes piensan que han perdido el control sobre su alimentación. Alimentarse correctamente en el ámbito laboral no tiene porqué ser difícil ,…
Buenos día tod@s, En breve la calles de nuestro país se teñirán de color naranja y negro, de niños disfrazados de vampiros y brujas berreando a grito pelado «truco o trato», como si les fuera la vida en ello. La recompensa? azúcar y diversión !! Sí, parece ser que Halloween llegó para quedarse, como…
Buenos día a tod@s, Hoy me hace mucha ilusión presentaros mi nuevo programa de Alfabetización Alimentaria PRIMAFIT22. La llegada de la primavera es ideal para depurar nuestro organismo de las toxinas y malos hábitos que hemos ido acompañando durante la pandemia. Por este motivo he creado un nuevo programa orientado a esas personas que…
